D'un côté les pectoraux sont les muscles les plus préférés pour la plupart des pratiquants de Bodybuilding, mais en même temps ils trouve des difficultés pour les développé.
*-Les exercices les plus efficace pour des grand pectoraux :
- Les pompes {OU TRACTIONS}: Considérer comme l'exercice le plus célèbre pour exercer la partie supérieure du corps, mais la plupart des gens l'utilise dans une seule position,alors qu'on peut réduire l’écart des main si en veut toucher le milieux des pectoraux, est bien écarter les main pour toucher le petit pectoral.
- Le stretching : Pour une bonne forme des pectoraux, le stretching est indispensable. il aide dans le soulagement des contractures musculaires est aussi pour la préparation physique est l'échauffement parfait, pour avoir un bon début de séance de musculation .
le stretching se divise en deux partie ,la contraction puis l’étirement
0 comments:
Post a Comment