Prise de masse = muscle + graisse !!

Prendre du poids, muscle mais aussi graisse !!


Le but est de prendre du poids avec le moins de graisse possible. Vous allez grossir mais en même temps vos performances doivent s’améliorer.
Il faut être réaliste, grossir sans prendre du gras est impossible, sauf pour les débutants qui ont des réserves de graisses. Il faut accepter de perdre sa définition pour la plupart des pratiquants de musculation à moins de se doper ou de reprendre du muscle suite à un arrêt de la musculation.
La période idéale pour la prise de masse pour la plupart des personnes est l’hiver. On peut manger et cacher sa graisse sous les vêtements. La condition de cette prise de gras est l’amélioration de la performance. 
La prise de masse entraîne une prise de force et si on est plus fort on a forcement pris de la masse. En effet, améliorer sa force sans prendre de volume est possible mais limité. Au bout d'un moment, vos muscles se développeront à condition de les alimenter suffisamment.
L'hiver est donc la période idéale pour améliorer ses performances et ses records.